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Gesund essen

Ernährungspyramide · Ampelfarben · Jause und Teller

oftselten selten mäßig oft ❤️

🔺 Pyramide füllen

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🏆

🥪 Jause packen

Brot und Belag Obst, Gemüse

🍽️ Mittagsteller

½ Gemüse ¼ Beilage ¼ Eiweiß

⭐ Quiz

👩‍🏫 Für Lehrkräfte
  • Erklären: Die österreichische Ernährungspyramide des Gesundheitsministeriums mit sieben Stufen, Stockwerk für Stockwerk am Beamer. Ampel: grün = reichlich, gelb = mäßig, rot = selten. Fünf Portionen am Tag (drei Gemüse oder Hülsenfrüchte, zwei Obst); eine Portion passt in die Hand des Kindes.
  • Wertschätzend bleiben: Kein Essen ist verboten, die Menge macht's. Bitte keine Diät- oder Gewichtssprache und keine Bewertung einzelner Jausen vor der Klasse. Allergien, vegetarische, kulturelle und religiöse Essgewohnheiten respektieren – Eiweiß gibt es auch in Linsen, Eiern und Milchprodukten.
  • Pyramide, Jause, Teller: 41 Lebensmittel zum Einordnen, eine Jausenbox mit Ampel und freundlichem Tipp, ein Mittagsteller nach dem Tellermodell (½ Gemüse, ¼ Beilage, ¼ Eiweiß). Impuls: „Was macht eine Jause bunt?“ – „Was trinkst du, wenn du Durst hast?“
  • Lehrplan Volksschule (Sachunterricht): Natur – der eigene Körper, Gesundheit und Ernährung; übergreifendes Thema Gesundheitsförderung.
  • Direkt in einen Bereich springen: Link mit #pyramide, #jause, #teller oder #quiz am Ende teilen.